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DELFITDisponibilidade: Imediata
Amêndoa crua sem casca
Você sabia que as amêndoas são ricas em vitamina E, B1, arginina e ácido fólico? O ácido fólico é altamente recomendável para as grávidas, por isso esse alimento entra na dieta nessa época da vida. A arginina é um aminoácido que é indicado para quem precisa manter o equilibro da pressão arterial. Ele contribui para o relaxamento dos vasos sanguíneos. Elas são muito nutritivas, e podemos dizer que as amêndoas também são alguns dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo.
Benefícios da Amêndoa crua sem casca
Tabela Nutricional Quantidade por porção 15g | ||||
Quantidade por porção | %VD | |||
valor energético | 93 kcal | 4,7% | ||
Carboidrato | 3g | 1% | ||
Proteína | 3g | 4% | ||
Gordura total | 8g | 14,5% | ||
Gordura saturada | 1g | 4,5% | ||
Gordura trans | 0g | - | ||
Fibra | 2g | 8% | ||
Sódio | 0mg | 0% | ||
Ingredientes: NÃO CONTÉM GLÚTEN. | ||||
Sugestão de como usar a amêndoa crua sem casca: Você pode utilizar elas de forma natural, e também pode comer com aveia ou granola. Bater no processador ou liquidificador de alta potência. Dessa maneira você faz uma manteiga de amêndoas e pode utilizar com torradas, waffles, panquecas, etc. É um alimento muito fácil de adicionar nas dietas, pode ser utilizada ralada, inteira, ou como farinha, leite, óleo e manteiga. No café da manhã, pode-se misturar com iogurtes e frutas, e nas refeições você pode cortar pequenas lascas de amêndoas cruas e misturar com a comida. Leve na bolsa um potinho com a quantidade que vai comer durante o dia, e vá misturando nos seus lanches conforme a necessidade.
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(*) %VD Valor Diário de referência com base em uma dieta de 2.00kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valores Diários não estabelecidos. | ||||
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