Amêndoa crua sem casca

Amêndoa crua sem casca

Você sabia que as amêndoas são ricas em vitamina E, B1, arginina e ácido fólico? O ácido fólico é altamente recomendável para as grávidas, por isso esse alimento entra na dieta nessa época da vida. A arginina é um aminoácido que é indicado para quem precisa manter o equilibro da pressão arterial. Ele contribui para o relaxamento dos vasos sanguíneos. Elas são muito nutritivas, e podemos dizer que as amêndoas também são alguns dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo.

Benefícios da Amêndoa crua sem casca                                 

• Ótima fonte de proteína: Ajudam a manter a massa muscular, acelerando o metabolismo. Por isso muitas pessoas utilizam as amêndoas como lanches pré ou pós treino.                                                                                                                                         
• Opção saudável de lanche da manhã ou da tarde: Elas saciam a fome, sem fazer você sair da dieta. Opção prática também para se levar na bolsa para o trabalho.                              
• Diminui as chances de desenvolver câncer de cólon, pois segundo os médicos, elas ajudam a passar da comida pelo órgão.                                                                                              
• Retarda o envelhecimento da pele, pois contém antioxidantes que protegem a pele, prevenindo dessa maneira o envelhecimento precoce.                                                                      
• Ajuda a emagrecer. Apesar de afirmarem que as amêndoas cruas são alimentos calóricos, a gordura que ela contém é boa.                                                                                                         
• Elas são grandes aliadas na dieta e são conhecidas por ajudarem o metabolismo. Algumas pesquisas apontam que aqueles que consomem amêndoas pelo menos duas vezes na semana tem 31% menos de chance de engordar, comparando com aqueles que nunca comem.                                                                                                                                            
• Os nutricionistas costumam indicar este alimento nas dietas em geral, e pesquisas já apontaram uma melhora na saúde dos adultos que consomem amêndoas.