Semente de abóbora

Propriedades

A abóbora é fonte de muitas vitaminas e traz diversos benefícios para nossa saúde, mas oque poucos sabem é que muitas vezes desperdiçamos uma grande parte de nutrientes dela que é as sementes. As semente de abóbora possuem macrominerais ( cálcio, fósforo, magnésio, potássio e enxofre) e microminerais ( ferro, cobre, zinco, manganês). Além, de possuírem bioativos que trazem vários benefícios para nossa saúde e ajudam no tratamento de algumas doenças.

Benefícios

•  Fortalece o sistema imunológico
• Reduz o colesterol ruim
• Tem ação antioxidante
• Melhora a saúde das próstatas
• Ajuda na prevenção do câncer
• Bom para os ossos
• Ajuda no processo de emagrecimento
• Protege as células do corpo
• Combate á anemia
• Combate as cólicas menstruais e a TPM

Como usar

• Elas podem ser consumidas crua, cozidas ou assadas e ser acrescentada á diversos tipos de pratos.
• Como por exemplo, crua pode ser adicionada a uma salada,
• Assadas podem ser consumidas como um lanche entre as refeições,
• Cozida adicionada a uma sopa.