Gergelim preto

Propriedades

Gergelim é muito conhecido no preparo de pães, porém oque poucos sabem é que ele é muito benéfico para a saúde, ele é rico em cálcio, ferro, magnésio, fósforo, manganês, cobre, zinco, fibra, tiamina, vitamina B6, folato, proteína, e triptofano.

Benefícios 

• Atua como ativador do reflexo cerebral
• Fortalecedor da pele
• Indicado às mulheres em período de amamentação
• Combate á prisão de ventre
• Auxilia no tratamento de hemorroidas
• Fortalece os ossos,
• Controla o colesterol.

Como usar

• Recomenda-se o consumo de 30 gramas por dia, podendo ser usado em pães, bolos, saladas, arroz, tortas, sucos, entre outros.