BCAA em PÓ

O BCAA com certeza é o suplemento mais procurado das academias, depois do Whey

protein. É usado por grande parte das pessoas que praticam musculação

buscando ganho de massa, mais definição, hipertrofia e mais resistência nas atividades

físicas  muito cansativas.

Porém, muitas pessoas ainda não conhecem bem o BCAA, todos os benefícios que ele

pode trazer para o corpo e nem a forma e a quantidade correta de tomar.

O termo BCAA é uma abreviação de Branched Chain Amino Acids, ou Aminoácidos de

Cadeia Ramificada. Esses aminoácidos são muito importantes para o crescimento e

desenvolvimento da musculatura.

Uma função importante dos BCAAs é estimular a produção de insulina, hormônio que

realiza a entrada de glicose e aminoácidos nas células do corpo. O suplemento auxilia

a diminuição os danos musculares que os esportes promovem, ajuda a acelerar a

recuperação dos músculos e ainda diminui o cansaço.

O BCAA também ajuda a promover mais energia aos músculos durante o treino,

fazendo com que a pessoa possa fazer séries mais intensas e um treino mais longo e

produtivo.

Benefícios do BCAA

  Aumenta a longevidade, promove a melhora o sistema imune, evita a perda de tecido

muscular, aumenta a força e resistência e aumenta ainda a sensibilidade à insulina.

Auxilia no aumento expressivo de massa muscular. Este certamente é o seu principal

benefício. Ele estimula a formação e o desenvolvimento das fibras musculares.

  Tem uma rápida absorção.  O BCAA vai direto para os tecidos após a absorção no

intestino, e isso quer dizer que é possível utilizá-lo como fonte de energia mais rápida

durante os seus treinos. E, quando acabar os seus exercícios, os BCAAs já estarão

disponíveis na corrente sanguínea para iniciar o processo de reconstrução muscular.

  Possui função anticatabólica. O suplemento é anabólico, porém ao mesmo tempo

ajuda a combater o catabolismo pois aumenta expressivamente a síntese de proteínas,

ajuda a liberação de hormônios anabólicos como o IGF-1 e a insulina, e além disso

ajuda na manutenção de um equilíbrio de testosterona e cortisol.

 Evita a perda da massa magra para quem está fazendo dieta. Sabemos que esse é um

problema que os praticantes da musculação que seguem dietas enfrentam

seguidamente. A maioria das dietas de emagrecimento causa além da perda de

gordura, perda de massa magra, por causa do uso do tecido muscular como fonte de

energia. O BCAA em pó ajuda a prevenir a degradação proteica (proteólise) e a perda

muscular causada pelas dietas com poucas calorias.

Promove a otimização do sistema imunológico, mais energia e menos fadiga.

Modo de usar o BCAA em PÓ

O ideal é utilizar 30 minutos antes e 30 minutos após o treino, assim terá mais energia

para os seus exercícios O recomendado é usar por dia 0.20 gramas/kg.  de BCAA. Para

uma pessoa de 70 kg, portanto, consumir 14 gramas do suplemento por dia.

O BCAA em pó tem muitas vantagens. Uma delas é uma maior concentração, outra é

ser mais econômico. O suplemento pode ser dissolvido em água.