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A creatina é uma substância (aminoácido) muito usada por quem treina, pois ela fornece energia para as contrações musculares, essa substancia também é produzida pelo nosso organismo, através do fígado e grande parte fica armazenado no tecido muscular esquelético. A monohidratada é a forma mais natural da creatina, sendo também a mais eficiente.
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