Creatina monohidratada pura

Propriedades

A creatina é uma substância (aminoácido) muito usada por quem treina, pois ela fornece energia para as contrações musculares, essa substancia também é produzida pelo nosso organismo, através do fígado e grande parte fica armazenado no tecido muscular esquelético. A monohidratada é a forma mais natural da creatina, sendo também a mais eficiente.

Benefícios

•  Melhora a contração muscular
• Ajuda na recuperação muscular
• Aumenta a intensidade do treino
• Acelera o metabolismo

Como usar

• O recomendado é de 3 á 5 gamas por dia
• Tomar após o treino
• E beber muita água durante o dia.