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Farinha de Aveia
Hoje em dia este cereal é considerado um dos mais importantes que existem. Antigamente era usada somente para alimentar animais, mas por conta dos muitos benefícios que existem para o nosso organismo, tornou-se muito comum na alimentação humana. A farinha de aveia se trata da aveia moída, e apesar de conter menos fibras do que o farelo de aveia, ela ainda é uma boa fonte de nutrientes. A farinha de aveia normalmente é utilizada em receitas de bolos, pães, massas, recheios, biscoitos, entre outros. Veja aqui alguns dos componentes da aveia que fazem muito bem para o nosso organismo: Proteínas, lipídios, carboidratos, vitaminas e minerais, como fósforo, magnésio, cobre, zinco, manganês, além de vitamina B1, fibras (a quantidade de fibras presente na aveia, a torna aliada para quem quer emagrecer). A farinha de aveia pode ser consumida de diversas maneiras. Uma das mais comuns é com frutas, como banana, morangos, mamão, melão, entre outras. Também é uma ótima opção para ser consumida com iogurte no café da manhã ou lanche da tarde. Saladas também ficam uma delícia com a farinha!
Benefícios da Farinha de Aveia
Tabela Nutricional Quantidade por porção 50g | ||||
Quantidade por porção | %VD | |||
valor energético | 171 kcal | 8,6% | ||
Carboidrato | 27g | 9% | ||
Proteína | 7,6g | 10,1% | ||
Gordura total | 3,5g | 6,4% | ||
Gordura saturada | 0g | 0% | ||
Gordura trans | 0g | - | ||
Fibra | 4,9g | 19,6% | ||
Sódio | 0mg | 0% | ||
Ingredientes: NÃO CONTÉM GLÚTEN. | ||||
Sugestão de como usar a farinha de aveia: Com frutas, mingau de aveia, mix de cereais, aveia com Iogurte, farofa com aveia, sucos e vitaminas com aveia. A diversidade e as possibilidades são muitas. Na hora de consumir a farinha de aveia, vale usar a criatividade para incrementar as suas receitas. Faça tortas recheadas, pães diferentes... há uma infinidade de receitas disponíveis para deixar o seu dia-a-dia mais saudável. | ||||
(*) %VD Valor Diário de referência com base em uma dieta de 2.00kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valores Diários não estabelecidos. | ||||
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